Ritam (brzina) trčanja uz volumen (duljinu) predstavlja varijablu kojom se na različite načine manipulira u trenažnom procesu. Dok je za ozbiljnije trkače važnost praćenja vlastitog ritma i duljine trčanja na pojedinom treningu od presudne važnosti,…
Svrha zagrijavanja je priprema organizma za nadolazeće napore te maksimiziranje sposobnosti generiranja sile i proizvodnje energije. Zagrijavanjem se podiže središnja (eng. core) tjelesna temperatura, povećava dotok krvi u mišiće koji obavljaju rad, a istovremeno smanjuje…
U doba kada smo sa svih strana bombardirani informacijama o važnosti brige o vlastitom zdravlju i fizičkim sposobnostima zagubio se onaj suštinski dio značaja i važnosti treninga. Sa svih strana smo obasipani slikama mladih, zgodnih…
