metodika

Vježbe tehnike trčanja

By |21.04.2015.|

Nakon što smo prošli zašto je tehnika trčanja važna i kako ispravna tehnika trčanja izgleda dolazimo do toga kako ju razviti. Pravilna tehnika trčanja usvaja se kroz različite metodske vježbe kojima je puni pokret rastavljen…

Zagrijavanje za trening trčanja

By |08.11.2014.|

Svrha zagrijavanja je priprema organizma za nadolazeće napore te maksimiziranje sposobnosti generiranja sile i proizvodnje energije. Zagrijavanjem se podiže središnja (eng. core) tjelesna temperatura, povećava dotok krvi u mišiće koji obavljaju rad, a istovremeno smanjuje…