trening izdržljivosti

Trening izdržljivosti (2. dio)

By |02.01.2015.|

U prvom dijelu članka o treningu izdržljivosti prošli smo što podrazumijeva trening izdržljivosti, koje su njegove prednosti i za što se koristi. U drugom dijelu obradit ćemo intenzitet, volumen i progresiju treninga izdržljivosti.

Određivanje aerobne zone
Aerobna…

Trening izdržljivosti (1. dio)

By |22.12.2014.|

Ako postoji tip trkačkog treninga koji je istovremeno prilika za aktivno druženje s prijateljima ili za isključivanje okoline i lutanje mislima onda je to trening izdržljivosti. Poznatija pod Joe Henderson-ovom nazivu LSD (engl. long slow…