Prije nego krenemo u kratki pregled same tehnike trčanja samo bih napomenuo kako je ovaj članak zamišljen kao kratki osvrt koji vas vodi na specifične članke koji kompleksnu temu poput tehnike trčanja obrađuju u dijelovima čime se nastoji dobiti na preglednosti i boljem razumijevanju teme.
Kada započinjete usvajati novu vještinu logično je početi s osnovama. One pružaju uvid kako stvari rade i čemu služe. Usvajanjem osnova pružate strukturu koja će omogućiti razumijevanje kompleksnijih stvari i njihovo povezivanje u potpunu i smislenu sliku. Isto vrijedi za trening trčanja, a osnova trčanja je upravo tehnika trčanja.
Tehnika trčanja u sebi utjelovljuje zakone mehanike, anatomije i biokemije koje se manifestiraju kao biomehanički ispravan pokret. Pokret ima svoje preduvjete poput zadovoljavajuće razine snage i mobilnosti. Ispravna tehnika trčanja osigurava performanse i zdravlje. Pročitajte više u članku Preduvjeti i dobrobiti ispravne tehnike trčanja
Pravilna tehnika trčanja nije proizvoljna. Ona je fizička ekspresija zakona kojima podliježe. Građa svakog organizma je specifična te se očekuje da se svaki organizam kreće na specifičan način koji to poštuje. Ako pokret ne poštuje građu tijela i njegovih zakonitosti rezultirat će nepravilnim transferom sile i njenim rasipanjem što prije ili kasnije vodi do ozljede. Biomehanika pokreta uključuje organizaciju tijela od glave do pete, a ne odnosi se samo na dio sustava. Više o tome u članku Ispravna tehnika trčanja
Trčanje je automatska radnja i uključuje mnogo repetitivnih pokreta. Budući da sama struktura trčanja zahtijeva veliki broj pokreta kada je organizam umoran neizbježno dolazi do narušavanja tehnike. Tehnika trčanja uči se i kontinuirano utvrđuje kroz brojne vježbe koje se izvode u kontroliranim uvjetima i dok ste odmorni. Ideja iza tih vježbi je rastavljanje pokreta na manje dijelove, čime se osvještavaju i uvježbavaju specifične faze svakog pojedinog koraka te se djelići “slagalice” sklapaju u potpunu sliku i utvrđuju samim trčanjem. Pri tome svaka vježba ima svoju svrhu i način izvođenja. Detalje pročitajte u članku Vježbe tehnike trčanja
Trčanje odražava potrebu za kretanjem. Potreba koja je usađena u sva bića. Jednako oslobađa um kao što unaprjeđuje tijelo. Ona je svojevrstan prozor u naše duševno stanje i oblik ekspresije gracioznosti te bi se trebalo i tretirati kao takvo. Bez obzira kakva je vaša tehnika trčanja pretpostavka je da se ona može poboljšati i ne postoji razlog zašto ju ne biste pokušali unaprijediti kako zbog vaših performansi tako i zbog većeg užitka u trčanju.
